你强调了呢?

朱莉娅·科林斯,特约撰稿人

由美国心理协会最近的一项调查发现,青少年更强调的是比任何其他年龄组。当然,我们强调的。我们有我们这么多的事情操心 - 中,高中,大学,朋友,家庭,学校枪击案件 - 名单是无止境的。
奇怪的是,它是有道理的青少年都如此强调,但它是我们如何管理的压力,使所有的差异。
根据最近的时代杂志的文章,有研究表明,一个强大的社交网络可以帮助减轻压力的影响和整体提高心理健康水平。这是另一个很好的理由,是活跃在许多课外活动中的至少一个在这里mepham。从体育俱乐部做慈善的工作,也有群体的这么多的选择加入,并感觉良好。
最近的一篇文章展示了人们如何能够帮助青少年通过什么他们最擅长和喜欢评估他们的焦虑。花时间与其他人并分享自己的长处是非常有益的。在Mepham,有各种各样的方式学生可以共享各自的优势,成为学生辅导员,包括像数学或科学某些科目加入俱乐部,以及其他利益:如艺术或音乐。
其中一个最重要的事情时要注意处理压力是首先认识到你,其实,强调并有专人谈一下。据毫秒。 cheliotes,我们学校的社工,“分享你的东西强调你可以了解和别人倾诉有助于释放压力。当我们谈论的东西出来它可以帮助我们听到我们的想法和更清楚地了解自己。它可以帮助我们规划出我们的下一个步骤和工作,通过我们的问题称重我们失望INSTEAD OF“。幸运的是海盗,也有很多人在这里是提供给那些与我们交谈,从教师辅导员和教练导师。
在校期间除此之外,学生可以访问Mepham的健身中心每星期三到下午5点。他们提供正念会议,其中包括冥想,瑜伽和着色等,都是行之有效的应力降低。参加每月的海盗也精英活动,学生可以做饭,化妆闪光罐,视力板和更多。
毫秒。 cheliotes'的压力管理技巧包括时间管理,统筹吃的饮食,充足的睡眠,并在每一天的体力活动至少30分钟单打独斗。
也许只知道你不是孤军奋战在感到焦虑强调一些帮助的压力。我们都经历的焦虑一定量的,但只要我们可以管理它,谈论它,甚至笑一下,事情总是会工作了。